Author Topic: Slow Down Therapy :)  (Read 2265 times)

0 Members и 1 Гост преглежда(т) тази тема.

Offline Eternities

  • ad infinitum
  • Напреднал
  • *****
  • Posts: 601
  • Gender: Female
    • Изворите
Slow Down Therapy :)
« on: януари 03, 2006, 02:56:58 pm »
1. Slow down; God is still in heaven. You are not responsible for doing it all yourself, right now.

2. Remember a happy, peaceful time in your past.  Rest there.  Each moment has richness that takes a lifetime to savor.

3. Set your own pace.  When someone is pushing you, it's OK to tell them they're pushing.

4. Take nothing for granted:  watch water flow, the corn grow, the leaves blow, your neighbor mow.

5. Taste your food.  God gives it to delight as well as to nourish.

6. Notice the sun and the moon as they rise and set.  They are remarkable for their steady pattern of movement, not their speed.

7. Quit planning how you're going to use what you know, learn, or possess.  God's gifts just are; be grateful and their purpose will be clear.

8. When you talk with someone, don't think about what you'll say next.  Thoughts will spring up naturally if you let them.

9. Talk and play with children.  It will bring out the unhurried little person inside you.

10. Create a place in your home...at your work...in your heart...where you can go for quiet and recollection.  You deserve it.

11. Allow yourself time to be lazy and unproductive.  Rest isn't luxury; it's a necessity.

12. Listen to the wind blow.  It carries a message of yesterday and tomorrow -- and now.  NOW counts.

13. Rest on your laurels.  They bring comfort whatever their size, age, or condition.

14. Talk slower.  Talk less.  Don't talk.  Communication isn't measured by words.

15. Give yourself permission to be late sometimes.  Life is for living, not scheduling.

16. Listen to the song of a bird; the complete song.  Music and nature are gifts, but only if you are willing to receive them.

17. Take time just to think.  Action is good and necessary, but it's fruitful only if we muse, ponder, and mull.

18. Make time for play -- the things you like to do.  Whatever your age, your inner child needs re-creation.

19. Watch and listen to the night sky.  It speaks.

20. Listen to the words you speak, especially in prayer.

21. Learn to stand back and let others take their turn as leaders.  There will always be new opportunities for you to step out in front, again.

22. Divide big jobs into little jobs.  If God took six days to create the Universe; can you hope to do any better?

23. When you find yourself rushing and anxious, stop.  Ask yourself "WHY?" you are rushing and anxious.  The reasons may improve your self-understanding.

24. Take time to read a good book.  Thoughtful reading is enriching reading.

25. Direct your life with purposeful choices, not with speed and efficiency.  The best musician is one who plays with expression and meaning, not the one who finishes first.

26. Take a day off alone; make a retreat. You can learn from monks and hermits without becoming one.

27. Pet a furry friend.  You will give and get the gift of now.

28. Work with your hands.  It frees the mind.

29. Take time to wonder.  Without wonder, life is merely existence.

30. Sit in the dark.  It will teach you to see and hear, taste and smell.

31. Once in a while, turn down the lights, the volume, the throttle, the invitations.  Less really can be more.

32. Let go.  Nothing is usually the hardest thing to do - but often it is the best.

33. Take a walk -- but don't go anywhere.  If you walk just to get somewhere, you sacrifice the walking.

34. Count your friends.  If you have one, you are lucky.  If you have more, you are blessed.  Bless them in return.

35. Count your blessings - one at a time and slowly.

Източник: http://www.hereonearth.ca
I am who I am.

Offline Eternities

  • ad infinitum
  • Напреднал
  • *****
  • Posts: 601
  • Gender: Female
    • Изворите
Re: Slow Down Therapy :)
« Reply #1 on: април 10, 2007, 02:29:26 pm »
SLOW DOWN* терапия


1. По-полека; Бог все още е в небесата. Ти не си отговорен да свършиш всичко сам, точно сега.

2. Припомни си някой щастлив, умиротворителен момент от твоето минало.  Отдъхни си в покой, потопявайки се в него.  Всеки един миг крие богатство, за което е нужно време колкото цял живот да му се насладим.

3. Определи свое собствено лично пространство.  Когато някой те притиска, няма проблем да си кажеш, че те притиска.

4. Не приемай нищо за даденост:  наблюдавай течението на водата, растежа на зърното, повея на листата, ливадата на съседа си.

5. Усещай вкуса на храната си.  Бог ти я е дал, за да ти доставя удоволствие, не просто да се изхранваш.

6. Виж как изгряват и залязват луната и слънцето.  Те са забележителни със своя неотклонен и равномерен начин на движение, не със скоростта си.

7. Спри да планираш как би могъл да използваш това, което знаеш, научаваш или притежаваш.  Божиите дарове просто са; бъди благодарен и тяхното предназначение ще ти се изясни.

8. Когато говориш с някого, не мисли за това какво имаш ти за кзване.  Мислите ще извират от самосебе си, ако ги оставиш.

9. Говори и си играй с деца.  Това ще извади на бял свят малката, небързаща за никъде личност вътре у теб.

10. Създай място в дома си... на работното си място... в сърцето си... където можеш да останеш насаме в тишина и припомняне.  Ти го заслужаваш.

11. Разреши си време, в което да помързелуваш и да не гониш някакъв резултат.  Отдихът не е лукс; той е необходимост.

12. Заслушай се в шепота на вятъра.  Той носи послания от вчера и утре -- и сега.  СЕГА-то е от значение.

13. Почивай на лаврите си.  Те ноясят удоволствие и подкрепа без значение на големината, възрастта или обстоятелствата.

14. Говори по-бавно.  Говори по-малко.  Не говори.  Общуването не се измерва с думи.

15. Позволи си понякога да закъсняваш. Животът е за живеене, не за планиране.

16. Вслушай се в песента на птичка; цялата песен.  Музиката и природата са дарове, но само ако пожелаеш да ги получиш.

17. Отдели си време просто и само за размишляване.  Да действаш е добре и е необходимо, но е ползотворно само ако се вглъбяваме, обмисляме и осмисляме.

18. Отдели си време да си поиграеш -- на неща, които харесваш.  На каквато и възраст да си, твоето вътрешно дете има нужда от забавления.

19. Гледай и слушай нощното небе.  То говори.

20. Вслушвай се в думите, които изричаш, особено в молитва.

21. Научи се да отстъпваш и да оставяш другите на направят своя ход като водачи.  Винаги ще има възможности за теб да застанеш начело, отново.

22. Разделяй голямата задача на няколко по-малки.  Ако на Бог му е отнело да сътвори Вселената за 6 дни; можеш ли ти да се надяваш да се справиш по-добре?

23. Когато се усетиш, че си прибързан и угрижен, спри.  Попитай себе си "ЗАЩО?".  Причините ще ти помогнат да се самоопознаеш.

24. Отдели си време да почетеш някоя добра книга.  Съдържателното четене е обогатяващо четене.

25. Организирай живота си около съзнателни и съдържателни избори, а не по скорост или ефективност.  Най-добрият музикнат е този който свири с вдъхновение, а не онзи който свършва пръв.

26. Отдели ден само за себе си; усамоти се. Можеш да се учиш от монасите и отшелниците без да е нужно да ставаш такъв.

27. Вземи си /"космат"/ домашен любимец.  Ще дадеш и ще получиш "дар от сега".

28. Работи с рецете.  Това освобождава ума.

29. Отдели си време за чудеса.  Без тях животът би бил просто съществуване.

30. Поседи в тъмнина.  Тя ще те научи да виждаш и чуваш, вкусваш и миришеш.

31. Отвреме навреме изключвай светлината, звука, говора, поканите.  По-малкото често може да се окаже повече.

32. Оставяй, позволявай.  Нищото обикновено е най-трудното нещо за правене - но често най-доброто.

33. Разходи се -- без да отиваш конкретно някъде.  Ако ходиш просто за да стигнеш някъде, ти жертваш, пропиляваш ходенето.

34. Преброй приятелите си.  Ако имаш поне един, ти си късметлия.  Ако имаш повече си благословен.  Благослови ги и ти.

35. Преброй благословиите си - една по една и бавно.


__________________________________________
* "slow down" - по-полека; по-бавно; по-спокойно; намали темпото; "успокой топката"
« Last Edit: април 10, 2007, 02:36:31 pm by Eternities »
I am who I am.

dancing_rose_in

  • Guest
Re: Slow Down Therapy :)
« Reply #2 on: април 10, 2007, 03:53:20 pm »
Прекрасно! :)
Само че май ще трябва едно по едно, едно по едно, докато се свикне. Но наистина звучи мног успокояващо и възвръщащо радостта от живота :)