Author Topic: "Осъзнатост на чист български" - въведение в будистката медитация  (Read 1391 times)

0 Members и 1 Гост преглежда(т) тази тема.

Offline thesould

  • Начинаещ
  • *
  • Posts: 2
"Осъзнатост на чист български" (Mindfulness in Plain English) е ясно въведение в медитацията за осъзнатост, написана на прост език. Книгата може да се изтегли в pdf формат или да се чете направо онлайн на този адрес:

http://compassionbg.wordpress.com/%D0%B1%D1%83%D0%B4%D0%B8%D0%B7%D1%8A%D0%BC/%D0%BE%D1%81%D1%8A%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%81%D1%82-%D0%BD%D0%B0-%D1%87%D0%B8%D1%81%D1%82-%D0%B1%D1%8A%D0%BB%D0%B3%D0%B0%D1%80%D1%81%D0%BA%D0%B8-mindfulness-in-plain-english/

Малко повече за книгата:

Напоследък все повече хора се насочват към практикуване на медитация. Защото вече на много хора е ясно, че това не е някаква неразбираема и езотерична практика само за велики йогини и светци. Ние, обикновените хора, също можем да получим безброй ползи от практикуване на малко умствено култивиране. 20-30 минути на ден може да са достатъчни, за да променят живота на човек.

Някои източни мъдреци сравняват ума с градина. Ако полагаме добри и редовни грижи за тази градина, ще получаваме сладки плодове и то в изобилие. Ако обаче оставим плевели и паразити да завладеят градината ни, може да очакваме много проблеми. А какви са тези плевели и паразити в нашите умствени градини? Това са вредните умствени навици и заблуди – безброй дребни неща, които вършим, без дори да осъзнаваме колко си вредим на себе си и на хората около нас. Повечето от тези умствени навици остават неосъзнати за нас в подсъзнанието ни. И там правят, каквото си поискат. Стават наши господари, а ние дори не разбираме, че голяма част от живота си прекарваме на автопилот. Именно този автопилот са нашите навици, които сме си създавали в продължение на много години.

За щастие има начин да погледнем в това разхвърляно подсъзнание и да сложим малко ред. Именно това представлява осъзнатостта. Това е начин да се погледне навътре, да се осветят ъгълчетата на ума, които преди това са били само неосъзнат фон, който е контролирал действията и живота ни. Затова осъзнатостта е свобода. Тя ни дава право на избор. Вече не сме напълно подвластни на капризите на ума, вече не сме на автопилот.

Осъзнатостта е нещо толкова просто, че е трудно да се обясни с думи. Всъщност, тя не може да се обясни с думи, а както казва авторът на “Осъзнатост на чист български” – Банте Хенепола Гунаратана, думите са само пръсти, сочещи към луната. Осъзнатостта е част от ума, която може да наблюдава самия ум и тялото. Чрез това обръщане навътре човек започва да вижда механизмите на собствения си ум, вредните си навици и действия, вижда как сам създава много голяма част от проблемите и страданията си и вижда как може да се освободи от тях.

Това не може да се обясни адекватно с думи и то от човек, който разбира малко. Но пък авторът, който разбира доста повече, е написал книгата си на прост и ясен език, за да може да въведе всеки в полето на чистата осъзнатост. Той набляга много на значението на практиката, защото само така човек може сам да разбере какво представлява осъзнатостта и как може да я използва, за да си помогне безкрайно много.

С няколко думи книгата е кратка и ясна и все пак достатъчно подробна, за да може човек да започне да практикува по инструкциите в нея. С над четвърт милион продадени копия в целия свят (и още много от безплатно разпространение) това е една от водещите книги за медитация в света. Самият автор е мил, интелигентен и с голямо сърце, както всеки голям будистки учител.

Нека книгата донесе безкрайна полза на всеки читател!